RUTINA DE EJERCICIOS PARA PIERNAS Y GLUTEOS PARA TONTOS

Luego, se deben flexionar las rodillas simulando estar sentándose en una silla sin que estas sobrepasen la punta de los pies y finalmente se tiene que regresar de forma lenta a la posición innovador.La sentadilla pistolera es un desafío para la estabilidad y fuerza de una pierna. Eleva una pierna cerca de adelante mientras bajas en una sentadi